Letní soustředění na Třebešíně pro ročníky 2012 až 2016
Kdy? 7.8-11.8.2023
Kde? Velodrom na Třebešíně, sportovci spí v tělocvičně a program je celodenní
Cena: 5500,-
- Stravování
- Ubytování
- Doprava
- Trenéři
Co s sebou?
o Karimatka, spacák
o Cyklo oblečení a výbava, sportovní oblečení, civilní oblečení do tepla/zimy
o Čelovka
o Hygiena
o Případně kapesné
o Doklady na MHD Praha (či 4 lístky na MHD)
o Pravidelně užívané léky (předat trenérům při příjezdu.
o Seznam alergenů (dodat alespoň týden předem)
Instrukce: - Pondělí – začátek soustředění v 13:00
- Pátek – společné grilování od 13:00 (rodiče vítáni, možnost zakoupení masa,
hermelínu apod.)
Kapacita: max 12 dětí - Individuální přístup
- 2 trenéři
- 1 pomocný trenérka/Chef cuisinier
- + trenér na Točné
Strava: - Snídaně, obědy a večere budou po celé soustředění zajištěny organizátorem
- Na tréninky svoje gely/tyčinky
- U oběda kofoly, malinovky apod. placeny z „kapesného“
Kontakty: - +420 733 478 677 (Trenér Václav Papík)
- +420 777 721 122 (Trenérka Alexandra Andrlová)
Program:
*Program je čistě orientační, časy či aktivity mohou být lehce pozměněny (např. vzhledem k počasí)
Pondělí 7.8.:- 12:30 – 13:00 Příjezd
- 13:00 – 14:30 Ubytování a seznámení s denním režimem
- 14:30 – 17:30 Trénink v okolí velodromu/hry na velodromu
- 18:00 – 19:00 Večeře
- 19:30 – 21:00 Společenské hry
- 21:30 – 22:00 Večerní hygiena a večerka
Úterý 8.8.:- 7:30 – 8:00 Rozcvička
- 8:00 – 8:30 Snídaně
- 9:00 – 12:30 Přemístění na Točnou a 1. fáze na Točné +Ondra Ušel
- 12:30 – 13:30 Oběd (U Čámrse)
- 14:00 – 17:00 U Čámrse -> Modřany -> Kunratice -> Třebešín
- 18:00 – 19:00 Večeře
- 19:30 – 21:00 Večerní hry a společný strečink
- 21:30 – 22:00 Večerní hygiena a večerka
Středa 9.8.:- 7:30 – 8:00 Rozcvička
- 8:00 – 8:30 Snídaně
- 9:00 – 12:00 Dopolední hry/cvičení
- 12:30 – 13:30 Oběd
- 14:30 – 17:30 Dráhová cyklistika
- 18:00 – 20:00 Opékání špekáčků
- 21:00 – 22:00 Bojovka
- 22:00 – 22:30 Večerka
Čtvrtek 10.8.:- 8:00 – 8:30 Rozcvička
- 8:30 – 9:00 Snídaně
- 9:00 – 12:30 Přemístění do Klánovic a 1. fáze v Klánovickém lese
- 12:30 – 13:30 Oběd
- 14:00 – 17:00 Přemístění z Klánovického lesu na Třešňovku
- 18:00 – 19:00 Večeře
- 19:00 – 21:30 Filmový večer
- 21:30 – 22:00 Večerní hygiena a večerka
Pátek 11.8.:- 7:30 – 8:00 Hravá rozcvička
- 8:00 – 8:30 Snídaně
- 9:00 – 12:00 Dopolední kombinace dráhy a MTB
- 12:00 – 13:00 Úklid a balení
- 13:00 – 15:00 Grilování + skákací hrad
Celé soustředění bude provázet vzdělávání mladých sportovců, naučíme se například rozdíly
mezi dynamickým a statickým strečinkem, který kdy a jak využít, a hlavně jak ho správně
provádět. Také si ukážeme, jak funguje dráhové kolo a jak vlastně dráhová cyklistika vypadá.
Naučíme se samozřejmě ovládat lépe své horské kolo na technických pasážích, které budeme
v průběhu soustředění projíždět.
Bude to nabitých 5 dní!
Přihlášky: - velodromtrebesin@gmail.com
- 733 478 677